2021-08-31

下半身が冷える

女性は下半身の冷えでお悩みな方が多いと思います。

女性の下半身が冷えやすい理由としては、

□そもそも女性は子宮を守る骨盤周りに脂肪がつきやすくなっている

□脂肪だけでは熱(エネルギー)を産生することができず、冷えて固まりやすい

□冷えた脂肪により筋肉が圧迫されて凝りやすい

□男性に比べると筋肉量が少ない

などがありますが、さらにお尻の深部にある筋肉、梨状筋がこると坐骨神経が圧迫されます。

この坐骨神経には、下半身の血流をコントロールする交感神経が含まれています。

なので、坐骨神経が圧迫されると血流が滞り、下半身が冷える元になりやすいのです。

【冷えのぼせ】

下半身にうまく血流が回らないと、上半身ばかりに血流が巡ってしまいます。

これが足元は冷えるのに、頭はなんだか暑いようなのぼせているなという状態を作り出します。


東洋医学で言うと、これは「上実下虚」と言うものになります。

まさに上ばかりが満たされていて、下に行き渡っていない状態を表しています。

腰回りや、下半身にセルライトが多い原因もそもそもが下半身が冷えやすいという事が原因になっているのです。　


特に女性は、腰回りやお腹、お尻を暖かくしてあげることが、全身の血流をよくして基礎体温を上げ、美と健康への近道になります。


セルフケアとして下半身のストレッチや、筋トレ、よもぎ蒸しパッドなどを活用してみるのもとても良いと思います♪