2023-05-23

腸内環境が整うとリンパケアの効果がup◎

今回は腸内環境とリンパの関係性について解説します♪

【胃腸にやさしい食事をとろう】

腸内環境が整うと、食べたものをしっかり消化・吸収ができるようになり
リンパケアの効果も促進されます!!
そのためには胃や腸に負担がかかるものではなく、日本人が昔から食べ慣れていて消化・吸収していた和食が、腸内に相性が良く体に優しいとも言えます♪

【発酵食品は幸せホルモンをつくる！！】

そもそも日本には古来より発酵食品があり、青魚などを食べる習慣があります。
納豆などの発酵食品には発酵成分だけでなく、必須アミノ酸の１つである「トリプトファン」が含まれ、幸せホルモンであるセロトニンやメラトニンなどの材料になります！！

これらのホルモンが増えると、疲労回復効果や睡眠の質の向上、メンタルの安定などの効果が期待できるんです！！

発酵食品以外にも、米や大豆など和食でお馴染みの食材でトリプトファン豊富なものはたくさんあります。
毎日の食事でしっかりと取りたい栄養素の１つですね(^^)

【女性ホルモンが乱れていると感じたら？】

また青魚や亜麻仁油、エゴマ油にはオメガ３という良質な脂質が含まれています。
脂質はジョセホルモンやメラトニンなどをはじめ、ホルモンの材料となるものです。
特に、４０代以降になると、ホルモンバランスが乱れやすくなるため
ホルモンバランスの異常を感じている方は特に欠かさず取りたいものです！！

温活リンパケア専門mimoza鍼サロンでは
食べ物だけでは補えない栄養素をサプリメントで摂ることをオススメしています！！
特に女性特有のサプリメントもご用意しておりますので、ご気軽にお問い合わせくださいませ。