2023-05-16

間違ったダイエットはリバウンドへの入り口！？

多くの人が１度は「ダイエットしなきゃ…」と考えた経験はあると思います。
しかし、間違ったダイエットを行なってしまうと逆効果になる可能性もあるので
今回はダイエットについて解説します！！

【 厳しい食事制限で体がエコ仕様になってしまい、代謝が落ちるから 】

食べないダイエットや、ある単品だけを食べ続けるダイエットはリンパケアの効果を著しく妨げてしまいます。
これらのダイエットは一度は試したことがある、という人は多いのではないでしょうか？

しかし、これらの方法で一時的に体重が減ったとしても、通常の食生活に戻せば必ずリバウンドを起こします！！

●なぜリバウンドをするのか？

それは厳しい食事制限で体が”エコ仕様”になってしまい、代謝が落ちるから。
体は食事量を減らし続けると「これで体を維持しなければならない！」と危機感を持ちます。
少ない食事量で賄えるように代謝を落とし、燃費がよくなるよう体を作り替えるのです。
食事量が元に戻れば体はここぞとばかりにカロリーを溜め込もうと働きます。
その結果、食事量が多くなっても太ってしまうことに…
このエコ仕様に一度なってしまった体を元通りに戻すことはとても難しいです。

そもそも食事だけでダイエットをすること自体が、至難の業。
「夜は和食中心」「野菜を多めに取る」など
体に負担なくラクに続けられる食事の工夫の仕方がダイエットとして得策です！！

温活リンパケア専門mimoza鍼サロンでは
ダイエットの効果をより高めるためにリンパケアを行なって代謝をUPさせることをオススメします！
そのリンパケアのサポートもしっかり行なっておりますので
お悩みの方はご気軽にご予約くださいませ♪